נמסטה וברוכים הבאים לאינדיוגה!
יוגה היא דרך נפלאה לאזן את הגוף והנפש גם יחד.
אני מזמינה אתכם לחקור יחד איתי, תרגול שיחזק ויגמיש את גופכם, ישקיט וירגיע את רוחכם.
הצטרפו אליי לצלילה לעולם מרתק שנמצא בכם.
בחרו את הדרך שמתאימה לכם
לכל הרמות והגילאים – בהתאמה אישית
קורס יסודות היוגה
ללמוד לתרגל נכון ובטוח, להבין את הגוף, ולבנות בסיס שמאפשר תרגול עצמאי.
קורס יסודות היוגה
ליווי אישי התפתחותי
מפגשי 1:1 בקצב שלך - חיזוק, שחרור, יציבה ונשימה, בתהליך שמתקדם לאורך זמן.
שיעור יוגה פרטי
יוגה בארגונים
תרגול שמביא רוגע, מיקוד ושחרור עומסים - מותאם לאופי הארגון ולאנשים שבפנים.
יוגה בארגונים
מה קורה כשמתרגלים נכון ומתמידים (גם מעט)
ישנם המון יתרונות לתרגול יוגה, נציג כמה מהם ממש על קצה המזלג:
כשאנחנו מתרגלים אסאנות (תנוחות), פראניאמה (תרגילי נשימה) ודהיאנה (מדיטציה) – אנחנו מגבירים את הגמישות הגופנית והמחשבתית שלנו. תרגול היוגה מעודד מטבוליזם מהיר יותר, מחזק את השרירים הפנימיים בגופנו ומרחיב את נפח הנשימה שעוזרת לנו להישאר רגועים וממוקדים יותר.
נשימה
65%
מטבוליזם
90%
גמישות
80%
חיזוק מסת שריר
60%