ליווי יוגה אישי-התפתחותי
ליווי יוגה אישי בדרך לצמיחה וריפוי לגוף ולנפש.
תשומת הלב המלאה שלי נתונה לך, מתחשבת במצבך ומתייחסת לצרכייך האישיים.
אנו יוצרים מרחב אינטימי המאפשר ומעודד דיוק ושאילת שאלות.
המטרה בליווי האישי היא חזרה אל האיזון וההרמוניה בין הגוף, הראש והנפש, אשר יאפשרו לנו להתמודד עם המציאות מתוך ראיה שלמה, בריאה ואחראית יותר.
כאשר אנו מתרגלים לפי יכולתנו בהנחיה צמודה ותשומת לב אישית אנו יכולים להפיק את המיטב והמירב מתרגול היוגה.
עקרונות השיטה
השיטה בה נתרגל היא למעשה שילוב של מספר שיטות בהן נתרגל – תנועה עם נשימה,
מעברים בין דינמיות לסטטיות, מאמץ ומנוחה. מיינדפולנס, הקשבה אל הגוף, חיזוק והגמשה.
מטרת העל שלנו היא יצירת תקשורת בריאה בין הגוף, הראש והנפש.
למי מיועד ליווי יוגה אישי:
- נשים שרוצות להביא לשינוי משמעותי בחייהן בעזרת הכלים של היוגה.
- נשים שרוצות לתרגל יוגה בפעם הראשונה או לתמיכה בתחילת הדרך.
- נשים הסובלות מכאב גופני או קושי רגשי, ורוצות להתחזק פיזית ומנטלית.
- נשים שמעוניינות להעצים את הביצועים הספורטיביים שלהן.
- נשים בהריון שרוצות התאמה ותמיכה אישית במהלך ההריון ולקראת הלידה.
- נשים שמרגישות שבקבוצה הן הולכת לאיבוד ורוצות יחס אישי.
הבדלים מהותיים בין ליווי אישי לתרגול קבוצתי:
- בזמן ובמקום שנוח לך – עד הבית או בסטודיו במושב שדי חמד.
- תרגול יוגה שמותאם במיוחד עבור הגוף שלך.
- נלמד איך לתרגל בצורה אחראית ובטוחה ללא חשש מפציעות.
- התמקדות במטרות האישיות שלך - פיזיות ומנטליות.
- טיפול בכאבי גב, בעיות יציבה, הגבלות תנועה ושיקום אחרי לידה.
- טכניקות להתמודדות בזמן לחץ ויציאה ממצב של "טייס האוטומטי".
שבירת המיתוסים
לא רגועה מספיק
לא חזקה מספיק
לא גמישה מספיק
יוגה היא דרך חיים שמטרתה להיטיב איתנו, כל דבר שנתפס כמכשול, הוא אפשרות לצמיחה.
כל קושי הוא הזדמנות להתפתחות.
היוגה היא כל כך הרבה יותר מתרגול פיזי ובליווי האישי אנו מתאימות את התרגול אלייך, למצבך הפיזי, המנטלי והנפשי
והופכות אותו לריפוי עבורך בכל הרבדים הללו.
אפשרויות ליווי יוגה אישי:
מפגשים אישיים אחת על אחת
מפגשים זוגיים (בני זוג, הורה וילד, חברות)
מפגשים בקבוצה קטנה (משפחה, חברים)
אופציות למפגשים שלנו:
אונליין
נפלאות הטכנולוגיה מאפשרות לנו להיפגש בלחיצת כפתור ממש. מתאים לכל מי שרוצה להישאר בפיג'מה או בזמן שהתינוק ישן ועדיין לשמור על האינטמיות שלכם בבית ובזמן שנוח לכם!
בסטודיו
השרון 24, הרצליה
עד אליכם
איזור המרכז + דרום השרון
פתח תקווה, ראש העין, הוד השרון, כפר סבא, רעננה, רמת השרון, תל אביב, הרצליה.
יוגה לחיים בריאים ומאוזנים
במירוץ היום יומי של החיים אנו מוצאים את עצמנו לא פעם מדחיקים מחשבות, רגשות ותחושות, בין אם במודע או לא, מה שיוצר אצלנו תסכול, כעס ואף קיפאון. ואנחנו לא יודעים לשים את האצבע על המקור בו הכל התחיל.
השלב הראשון, הוא הבחנה במה “שיושב עליי”, מטריד אותי, מעכב אותי ויוצר קונפליקט פנימי בין הרצוי למצוי, בין איך שהייתי רוצה שהדברים יהיו לבין איך שהם מתרחשים בפועל.
ללא ספק, ברגע שנכיר במצב בו אנו שרווים, נוכל לחוות שקט נפשי המשחרר אותנו משיפוט שיוצר רגשות שליליים ומעכבים.
ברגע שנהיה בקבלה מלאה, נוכל לפעול בצורה בהירה ונכונה יותר בקבלת ההחלטות שלנו לגבי מצב או רגש שקודם לכן הציף אותנו ומנע מאיתנו להתמודד עם האתגרים בחיינו.
היוגה מאפשרת לנו להתבונן במה שמתחולל בתוכנו, לקבל את המצב בו אנו שרויים ולפעול בצורה הטובה והמועילה ביותר להתמודדות עם מה שאנחנו עוברים בחיים.
חיבור גוף-נפש
כולנו רוצים לחיות חיים מלאים ולהיות מאושרים. העניין הוא
שאף אחד לא לימד אותנו אף פעם איך לחיות. לא בבית הספר, בצבא, באוניברסיטה או בעבודה.
היוגה נותנת לנו כלים פרקטיים לאיך לחיות וטוב יותר. ממקום של טיפוח ושמירה על הכלי שלנו, הגוף שלנו. ועד לחיבור עם עצמנו: מחשבות, רגשות ותחושות.
ברגע שיש לנו מודעות וכלים, נוכל לשפר את חיינו פלאים.
אנחנו מפתחים מודעות למה שמיטיב איתנו ולמה שמעכב אותנו בחיים. אנחנו לומדים לשחרר את כל מה שלא משרת אותנו יותר, לקבל את מה שישנו, ולשנות ולשפר את מה שאנו חפצים בו.
תרגול יוגה הוא עולם ומלואו.
אני מזמינה אתכם לחוות את התרגול הנפלא הזה צעד אחר צעד בליווי תומך וקשוב.