נמסטה וברוכים הבאים לאינדיוגה!
יוגה היא דרך נפלאה לאזן בין הגוף לנפש.
אני מזמינה אתכם לחקור יחד איתי תרגול שיחזק ויגמיש את גופכם, ישקיט וירגיע את רוחכם.
הצטרפו אליי לצלילה לעולם מרתק שנמצא בתוככם.
בחרו את השיעור עבורכם
השיעורים הם לכל הרמות והגילאים
קורס יסודות היוגה
ללמוד איך לתרגל יוגה בצורה נכונה ובהתאמה ייחודית לגופך.
קורס יסודות היוגה
שיעורים פרטיים
שיעורים בקצב שלך, בדגש על צמיחה וריפוי לגוף ולנפש.
שיעור יוגה פרטי
יוגה בארגונים
חוויה מהנה ומעשירה המותאמת לאופי של הארגון.
יוגה בארגונים
יוגה משפרת את איכות חיינו
ישנם המון יתרונות לתרגול יוגה, נציג כמה מהם ממש על קצה המזלג:
כשאנחנו מתרגלים אסאנות (תנוחות), פראניאמה (תרגילי נשימה) ודהיאנה (מדיטציה) – אנחנו מגבירים את הגמישות הגופנית והמחשבתית שלנו. תרגול היוגה מעודד מטבוליזם מהיר יותר, מחזק את השרירים הפנימיים בגופנו ומרחיב את נפח הנשימה שעוזרת לנו להישאר רגועים וממוקדים יותר.
נשימה
65%
מטבוליזם
90%
גמישות
80%
חיזוק מסת שריר
60%