נמסטה וברוכים הבאים לאינדיוגה!

ישנם המון יתרונות לתרגול יוגה, נציג כמה מהם ממש על קצה המזלג:
כשאנחנו מתרגלים אסאנות (תנוחות), פראניאמה (תרגילי נשימה) ודהיאנה (מדיטציה) – אנחנו מגבירים את הגמישות הגופנית והמחשבתית שלנו. תרגול היוגה מעודד מטבוליזם מהיר יותר, מחזק את השרירים הפנימיים בגופנו ומרחיב את נפח הנשימה שעוזרת לנו להישאר רגועים וממוקדים יותר.