שיעורי יוגה פרטיים

שיעורי יוגה פרטיים מאפשרים התקדמות התומכת בדרכך שלך, ממקום של צמיחה וריפוי לגוף ולנפש.

תשומת הלב המלאה שלי נתונה לך, מתחשבת במצבך ומתייחסת לצרכייך האישיים.

אנו יוצרים מרחב אינטימי המאפשר ומעודד דיוק ושאילת שאלות.

המטרה בליווי האישי היא חזרה אל האיזון וההרמוניה בין הגוף, הראש והנפש, אשר יאפשרו לנו להתמודד עם המציאות מתוך ראיה שלמה, בריאה ואחראית יותר.

כאשר אנו מתרגלים לפי יכולתנו בהנחיה צמודה ותשומת לב אישית אנו יכולים להפיק את המיטב והמירב מתרגול היוגה.

מורה פרטית ליוגה

רוצה לשמוע עוד?

בכל שאלה ניתן לחייג אלי בלחיצה או להשאיר פרטים בטופס הבא - ונדבר:)

מה ההבדל בין שיעור בקבוצה לשיעור פרטי?

בשיעור פרטי, התרגול מותאם ומתרכז בצרכים, במטרות וברמה האישית שלך. ההנחיות והדגשים מותאמים במיוחד לך.

לעומת זאת, בשיעור יוגה קבוצתי, התרגול מתחשב ברמה של כלל המתרגלים ותשומת הלב מתחלקת בין כל חברי הקבוצה.

היתרונות בשיעור פרטי

  • מרחב אינטימי ובטוח להעמקה, לשאילת שאלות והרחבה במה שחשוב לך בתרגול.
  • חיבור גוף–נפש: טכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ, השקטה, הקשבה פנימית ויציאה ממצב של "טייס האוטומטי".
  • התמקדות במטרות שהצבת לעצמך: קשיבות למה שמתחולל בתוכי, גמישות, חיזוק, הפחתה של כאבים כרונים, התמודדות עם מצבי לחץ, שיפור יציבה, שיקום אחרי לידה וכו'.
  • התאמה של קצב התרגול למצבך הפיזי-מנטאלי (שיעור רך, שיעור דינאמי, שיעור מדיטטיבי ושילובם).
  • אוטונומיה בתרגול והימנעות מפציעות – למידה של היכולות והמגבלות שלנו, פיתוח מודעות והקשבה אל הגוף שיוצרים עם הזמן יכולת תרגול עצמאית ואחראית.
  • העצמה של ביצועים ספורטיביים – תרגול שייקח את הביצועים הספורטיביים שלך לרמה הבאה.
  • בזמן ובמקום שנוח לך – שיעור עד הבית, שיעור בסטודיו בקיבוץ עינת או בפארק הקרוב למקום מגוריך.
יוגה אחד על אחד

חיבור גוף-נפש

במירוץ היום יומי של החיים אנו מוצאים את עצמנו לא פעם מדחיקים מחשבות, רגשות ותחושות, בין אם במודע או לא, מה שיוצר אצלנו תסכול, כעס ואף קיפאון. ואנחנו לא יודעים לשים את האצבע על המקור בו הכל התחיל.

השלב הראשון, הוא הבחנה במה "שיושב עליי", מטריד אותי, מעכב אותי ויוצר קונפליקט פנימי בין הרצוי למצוי, בין איך שהייתי רוצה שהדברים יהיו לבין איך שהם מתרחשים בפועל.

ללא ספק, ברגע שנכיר במצב בו אנו שרווים, נוכל לחוות שקט נפשי המשחרר אותנו משיפוט שיוצר רגשות שליליים ומעכבים. 

ברגע שנהיה בקבלה מלאה, נוכל לפעול בצורה בהירה ונכונה יותר בקבלת ההחלטות שלנו לגבי מצב או רגש שקודם לכן הציף אותנו ומנע מאיתנו להתמודד עם האתגרים בחיינו.

היוגה מאפשרת לנו להתבונן במה שמתחולל בתוכנו, לקבל את המצב בו אנו שרויים ולפעול בצורה הטובה והמועילה ביותר להתמודדות עם מה שאנחנו עוברים בחיים. 

© Copyright 2019 | IndieYoga.