יוגה למתחילים
קורס יסודות אישי

מיומנויות לתרגול עצמי

ללמוד איך לתרגל יוגה בצורה נכונה ובהתאמה ייחודית לגופך.

קורס אישי, תומך וייחודי בן 12 מפגשים.

גם את תוכלי לתרגל יוגה בצורה עצמאית, נכונה שמדויקת לגוף שלך. נלמד איך לשמור על הגוף בזמן התרגול ולהימנע מפציעות מיותרות. לקבל כלים פרקטיים שיהפכו את היציבה, הנשימה ותנועה להרבה יותר מודעת וקשובה גם בחיי היום יום.

אז מה הקטע של הקורס הזה ולמה הוא חשוב גם למתחילים וגם למתקדמים?
הקורס נולד מתוך החוויה האישית שלי כמורה וכמתרגלת יוגה. תקופה ארוכה תרגלתי בצורה שהעמיסה על אזורים רגישים בגוף שלי (ברכיים, צוואר, גב תחתון)
אז, לא ידעתי שהגורם לכך הוא – תרגול שלא מותאם לגופי. מעבר לכך, הרגשתי תקיעות בתרגול עצמו הרגשתי שאני לא מתקדמת ואף נפצעת.

מתוך ראיה ואמונה כי יוגה היא ריפוי לגוף ולנפש, התחלתי לחקור מדוע אני חווה כאב באזורים אלו בגופי, מדוע אני "תקועה" בתרגול וזה מה שדחף אותי ללמוד ולהעמיק בעולם הטיפול בתנועה ויציבה.
היום, יש לי ידע וכלים שנותנים לי ראייה שלמה יותר לגבי תרגול היוגה האישי שלי ובכלל.

אני כאן לחלוק ולהעביר את הידע החשוב הזה הלאה, כדי שגם את תוכלי לתרגל יוגה בצורה מיטיבה, בטוחה וקשובה.

לדעת לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!

קורס יסודות היוגה

מה תקבלי בקורס?

קורס יסודות היוגה

למי מתאים הקורס?

עקרונות הקורס

בכל אחד מהמפגשים בקורס משולבות טכניקות נשימה, מדיטציה ואסאנות (תנוחות/מנחים) בעמידה, ישיבה ושכיבה. נעבור בין תנועה לשהייה, בין דינאמיות לסטטיות מתוך הקשבה אל הגוף כשכל מפגש מתמקד בנושא אחר.

רוצה לשמוע עוד?

חייגו אלי בלחיצה או השאירו פרטים ואשוב אליכם
© Copyright 2019 | IndieYoga.