בניית תרגול אישי
מפגש חד פעמי בו נבנה יחד את תרגול היוגה הטוב ביותר עבורך.
תוך כדי היכרות עמוקה יותר איתך, הגוף שלך, היכולות, המגבלות, הרצונות והלך שגרת החיים שלך, אבנה עבורך רצף תרגול יומי קבוע שמתאים לך ותוכלי להשתמש בו תמיד.
אנחנו מתאימות את התרגול ברמת הקושי, האורך, מיקוד במטרות האישיות שלך והדגשים שחשוב לדעת בכל תרגיל ותרגיל.
בפועל, תקבלו רצף של תרגילים שמותאמים במיוחד עבורכם, שתוכלו לתרגל בזמן שמתאים לכם ובנוחות שלכם.
מתאים לכל אחת בכל גיל ומצב גופני. במקרים של מגבלות גופניות, ההתאמה האישית תסייע מאוד ואף תעזור בשיקום
התקשרו עכשיו לשיחת ייעוץ
ללא עלות וללא התחייבות
נעים מאוד, בת אל קאפי
מורה מוסמכת ליוגה בשיטות: האטה-ויניאסה, ין יוגה, מיינדפולנס, הריון ואחרי לידה, ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance. מטפלת בתנועה ויציבה.
תרגול היוגה שאני מעבירה משלב בתוכו מגוון של שיטות וזרמים מעולם התנועה והטיפול גם יחד. אני מתאימה את היוגה אליך, לקצב ליכולות ולצרכים שלך.
השאיפה שלי כמורה היא טיפוח הגוף והנפש בעזרת הכלי הנפלא של היוגה. להעביר הלאה בהירות והבנה עמוקה של היוגה בכלל והתנועה שלנו בפרט. ליצור מרחב בטוח בו נעמיק פנימה ונלמד את הגוף שלנו.
איך זה עובד בפועל?
- היכרות + התאמה – אנחנו נפגשות למפגש אחד בן שעה וחצי – שעתיים בהם נכיר יותר. אני מבינה את הצרכים שלך, לומדת את הגוף שלך ומתאימה לך תרגול יוגה שרלוונטי לך מבחינת אורך, קצב, מטרה ומיקוד.
- תרגול בפועל – איצור עבורך רצף של תרגילים, "נפרק" כל תרגיל ונדבר על הדגשים החשובים בו תוך כדי תנועה ותרגול שלו בפועל.
- חוברת תרגול אישי – כמה ימים לאחר המפגש שלנו, תקבלי ממני את מערך התרגול האישי שלך בצורה מסודרת בחוברת אישית שמאגדת את כל התרגילים, הדגשים וסדר התרגול בצורה פשוטה.
למי מיועד התרגול האישי?
- אנשים שרוצים לתרגל יוגה בפעם הראשונה.
- אנשים שחוו פציעה כלשהי ורוצים לתרגל בצורה שמתאימה לגופם.
- אנשים שמעוניינים להעצים את הביצועים הספורטיביים שלהם.
- אנשים עם לו"ז עמוס שיכולים לתרגל בזמן שלהם.
- נשים בהריון שרוצות התאמה של תרגול יוגה במהלך ההריון ולקראת הלידה.
היתרונות של תרגול אישי קבוע:
- עצמאות - תוכלי לתרגל ללא תלות ובזמן שמתאים לך.
- תרגול יוגה שמותאם במיוחד עבור הגוף שלך.
- התמקדות במטרות האישיות שלך - פיזיות ומנטליות.
- תרגול ששם דגש על בטיחות, ללא חשש מפציעות.
- התאמה למצבים שונים כמו: טיפול בכאבי גב, בעיות יציבה, הגבלות תנועה ושיקום אחרי לידה.
שבירת המיתוסים
לא רגועה מספיק
לא חזקה מספיק
לא גמישה מספיק
יוגה היא דרך חיים שמטרתה להיטיב איתנו, כל דבר שנתפס כמכשול, הוא אפשרות לצמיחה.
כל קושי הוא הזדמנות להתפתחות.
בשיעורים הפרטיים אנו מתאימים את התרגול אליך, למצבך הפיזי, המנטלי והנפשי
והופכים אותו לריפוי עבורך בכל הרבדים הללו.
אופציות למפגשים שלנו
אונליין
נפלאות הטכנולוגיה מאפשרות לנו להיפגש בלחיצת כפתור ממש. מתאים לכל מי שרוצה להישאר בפיג'מה או בזמן שהתינוק ישן ועדיין לשמור על האינטמיות שלכם בבית ובזמן שנוח לכם!
בסטודיו
השרון 24, הרצליה
עד אליכם
איזור המרכז + דרום השרון
פתח תקווה, ראש העין, הוד השרון, כפר סבא, רעננה, רמת השרון, תל אביב, הרצליה.