קורס יסודות היוגה
מיומנויות לתרגול עצמי
קורס ממוקד וייחודי בן 12 מפגשים קבוצתיים.
קורס בוטיק עד 12 משתתפים בלבד.
-
17 במאי 2023
קיבוץ עינת -
23 באוקטובר 2023
הרצליה
גם אתם תוכלו לדעת איך לתרגל יוגה בצורה עצמאית ונכונה ללא תלות במסגרת. איך לשמור על הגוף בזמן התרגול ולהימנע מפציעות מיותרות. ולקבל כלים פרקטיים שיהפכו את היציבה, הנשימה והתנועה שלכם להרבה יותר מודעת וקשובה.
לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!
בקורס נלמד את יסודות היוגה והתרגול העצמי צעד אחר צעד.
נבנה בסיס חזק ואיכותי בהיכרות מעמיקה עם עולם היוגה ועם עצמנו.
מזמינה אתכם להצטרף אלי לתהליך טרנספורמטיבי שמעודד חופש ואוטונומיות בתרגול היוגה ובטיפוח הגוף-נפש שלנו.
הקורס מיועד לכל מי שחפץ לתרגל יוגה בצורה עצמאית, בטוחה וקשובה – בין אם אתם מתחילים או מתרגלים יוגה ביום יום. המפגש הראשון מהווה אבחון תנועה ויציבה פרטני של כל אחד מהמשתתפים על מנת להכיר את הגוף שלכם טוב יותר ולהתאים את התרגול אליכם בצורה טובה ביותר, גם בקבוצה.
עקרונות הקורס
בכל אחד מהמפגשים בקורס משולבות טכניקות נשימה, מדיטציה ואסאנות (תנוחות/מנחים) בעמידה, ישיבה ושכיבה. נעבור בין תנועה לשהייה, בין דינאמיות לסטטיות מתוך הקשבה אל הגוף כשכל מפגש מתמקד בנושא אחר.
מה תקבלי בקורס:
- בסיס איכותי ומעמיק בעולם היוגה בצורה שנבנית צעד אחר צעד.
- כלים המאפשרים לי לתרגל בצורה שנכונה לגוף שלי.
- עצמאות בתרגול - נלמד איך לתרגל בצורה אוטונומית ללא תלות במסגרת כלשהי.
- היכרות עם הגוף - נלמד לעבוד עם הגוף בצורה איכותית יותר הנתמכת בהיכרות עם היכולות והמגבלות שלנו.
- הרחבת המודעות - הסדנה מרחיבה ופותחת בפנינו צוהר נוסף המעודד ומטפח את הצמיחה והאושר שלנו.
- ביטחון בתרגול אישי - נפתח הקשבה אל הגוף כך שלא נחשוש מפציעה או מתנועה לא נכונה.
- חוברת דיגיטלית שתומכת ומלווה אותנו צעד אחר צעד בכל התהליך.
למי מתאים הקורס:
- לכל מי שחפץ ללמוד לתרגל יוגה בצורה עצמאית ללא תלות במסגרת כלשהי.
- לכל מי שחפץ להביא תנועה אל החיים שלהם בצורה אחראית ואיכותית בליווי אישי ותומך.
- לכל מי שרוצה לקחת אחריות על הבריאות הנפשית והגופנית שלה או שלו.
- לכל מי שרוצה להכיר לעומק את עולם היוגה.
- לכל מי שרוצה להכיר את הגוף בצורה מעמיקה.
- לכל מי שרוצה לעשות שינוי מהותי בחיים, לקבל כלים עוצמתיים ולעבור תהליך טרנספורמטיבי גוף-נפש.
- הקורס מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים גם יחד.
לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!
מה את אומרת?
רוצה לקבל ביטחון בתרגול שלך
ולדעת יותר?
- להכיר את יסודות היוגה.
- לתרגל יוגה בלי להיפצע או לחוות כאב.
- לתרגל באופן עצמאי.
- להקשיב לגוף ולתרגל בהתאם ליכולות שלך.
- לשמור על יציבה נכונה ביום יום.
- לנשום טוב יותר ולהיות פחות לחוצה.
- לפתח את המדריך הפנימי שלך בכל מה שקשור לתנועה, הקשבה לגוף וליכולות שלך בכל תרגול מחדש.
נעים מאוד, בת אל קאפי
מטפלת בתנועה ויציבה ומורה מוסמכת ליוגה ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance. מלמדת במגוון שיטות: האטה-ויניאסה, ין יוגה, נשים בהריון ואחרי לידה בשילוב מיינדפולנס.
בקורס אני מביאה ידע נרחב מעולם היוגה המשלב מגוון שיטות תרגול שונות. בתור מטפלת בתנועה ויציבה, אני משלבת כלים רבים וחשובים המאפשרים לי לתמוך בך באופן אישי ואינדיווידואלי.
השליחות שלי היא לתת ידע וכלים לכל מי שבוחר להכיר את הגוף שלו בצורה עמוקה וקשובה יותר ולדאוג לבריאות הנפשית והגופנית שלו באמצעות התרגול הנפלא של היוגה, בצורה עצמאית ואחראית.
לפרטים נוספים וקבלת הסילבוס מוזמנות לדבר איתי!
שבירת המיתוסים
לא רגוע/ה מספיק
לא חזק/ה מספיק
לא גמיש/ה מספיק
יוגה היא דרך חיים שבאה להיטיב איתנו ללא קשר למצבנו הגופני או המנטלי.
להיפך, כל דבר שנתפס כמכשול, הוא אפשרות לצמיחה.
כל קושי הוא הזדמנות להתפתחות.
ההזדמנות שלך להפוך את היוגה לריפוי עבורך ברבדים הפיזיים, המנטליים והרוחניים.
הקורסים הקרובים
מתי ואיפה?
קיבוץ עינת (ליד ראש העין)
הקורס מתחיל ביום רביעי 17.5.2023.
במתכונת של פעם בשבוע, ימי רביעי
מ-19:00 ועד 20:30.
הרצליה - גונה האוס
הקורס מתחיל ביום שני 23.10.2023.
במתכונת של פעם בשבוע, ימי שני
מ-19:00 ועד 20:30.
*מפגש ראשון פרטני (אחד על אחד) יתקיים לפני מועד הקורס.
עלות
שכוללים את כל 12 המפגשים.
2,100 ש"ח בהרשמה מוקדמת, לפני ה1.5.23
אפשרויות תשלום
כרטיס אשראי: ניתן לחלק עד 4 תשלומים.
מזומן / פייבוקס : בתשלום אחד מראש.
אז מה את אומרת?
מצטרפת אליי?
לקבלת סילבוס הקורס
ופרטים נוספים
השאירי פרטים
ואחזור אלייך
072-3922701
(חיוג בלחיצה)