קורס יסודות היוגה
לתרגל בצורה נכונה, בטוחה ועצמאית
קורס ממוקד וייחודי בן 12 מפגשים קבוצתיים.
קורס בוטיק עד 10 משתתפים בלבד.
-
11 לנובמבר 2025
רעננה -
1 לינואר 2026
רעננה
מס המקומות מוגבל! שריינו לעצמכם מקום
תלמדו לתרגל יוגה בצורה עצמאית ובטוחה—בכל זמן ובכל מקום!
נבין איך לשמור על הגוף בזמן התרגול ולהימנע מפציעות, ונקבל כלים פרקטיים שהופכים יציבה, נשימה ותנועה למודעות וקשובות באמת.
אני מזמינה אתכם למסע משנה חיים, שהופך את היוגה לכלי ריפוי עצמי לגוף ולנפש.
לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!
בקורס נלמד את יסודות היוגה והתרגול העצמי — צעד־אחר־צעד.
נבנה בסיס חזק ואיכותי, נעמיק בהיכרות עם עולם היוגה ועם עצמנו, ונעודד חופש ואוטונומיה בתרגול ובטיפוח הגוף–נפש.
מה מיוחד בקורס?
המפגש הראשון כולל אבחון תנועה ויציבה אישי לכל משתתף/ת, כדי להכיר את הגוף טוב יותר ולהתאים את התרגול באופן מדויק — גם במסגרת קבוצתית.
עקרונות הקורס
בכל מפגש משולבות טכניקות נשימה, מדיטציה ואסנות (תנוחות בעמידה, ישיבה ושכיבה). ננוע בין דינמיות לסטטיות ובין תנועה לשהייה, מתוך הקשבה מדויקת לגוף. כל מפגש מתמקד בנושא אחר ומתקדם צעד־אחר־צעד.
מה תקבלו בקורס:
- בסיס איכותי ומעמיק ביוגה, צעד־אחר־צעד
- למידה של תנועה ויציבה שמונעת עומס וכאב
- יציבה נכונה ביומיום: להיות זקופים, אסופים וקלילים יותר
- כלים להתאמת התרגול לגוף הייחודי שלך
- עצמאות: תרגול אוטונומי ללא תלות במסגרת
- ביטחון בתרגול אישי: הקשבה לגוף ומניעת פציעות
- נשימה מודעת להרגעה ואיזון של מערכת העצבים
- מדיטציה ודמיון מודרך לוויסות והרפיה
- שיפור גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל
- חיזוק רצפת האגן ושרירי הליבה
- קבוצה קטנה ואינטימית עם ליווי אישי ובטוח
- חוברת דיגיטלית מלווה — הנחיות מדויקות לתרגול בבית
- הרחבת המודעות וצמיחה מיטיבה לאורך התהליך
למי מתאים הקורס:
- למי שרוצה לעשות תהליך טרנספורמטיבי גוף–נפש ולקבל כלים פרקטיים לחיים
- למי שרוצה להכניס יותר רוגע, נשימה ונוכחות ליומיום
- ללמוד לתרגל יוגה בצורה מדויקת ובטוחה — ללא תלות במסגרת
- להעמיק היכרות עם הגוף ולהבין מה נכון לו
- להכיר את עולם היוגה לעומק, צעד־אחר־צעד
- להביא תנועה אחראית ואיכותית לחיים, עם ליווי אישי ותומך
- לתמוך ולשמר בריאות פיזית ומנטלית כאחד: כוח, גמישות, שיווי משקל וויסות עצבי
- מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד
לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!
רוצים ביטחון ועצמאות בתרגול? הצטרפו למחזור הקרוב!
נעים מאוד, בת אל קאפי
מורה ליוגה, יוגה תרפיסטית ומטפלת בתנועה ויציבה.
אני מביאה אל הקורס ניסיון עשיר וידע אינטגרטיבי מעולמות התנועה, היציבה, הצמיחה האישית והיוגה התרפיה – כדי לתמוך בכל משתתף באופן אישי ומותאם.
השליחות שלי היא לאפשר לכל אחד ואחת להכיר את הגוף לעומק, לפתח הקשבה אמיתית, ולבנות תרגול שיחזק את הבריאות הפיזית והנפשית – כלי שתוכלו לקחת אתכם לחיים.
לפרטים נוספים וקבלת הסילבוס מוזמנים לדבר איתי!
שבירת המיתוסים
לא רגוע/ה מספיק
לא חזק/ה מספיק
לא גמיש/ה מספיק
יוגה היא דרך חיים שבאה להיטיב איתנו ללא קשר למצבנו הגופני או המנטלי.
להיפך, כל דבר שנתפס כמכשול, הוא אפשרות לצמיחה.
כל קושי הוא הזדמנות להתפתחות.
ההזדמנות שלך להפוך את היוגה לריפוי עבורך ברבדים הפיזיים, המנטליים והרוחניים.
אני מזמינה אתכם להתחבר אל הגוף שלכם בדרך חדשה — לצאת מהקורס עם ביטחון, תשוקה, וכלים שילוו אתכם כל החיים
הקורסים הקרובים
מתי ואיפה?
רעננה
הקורס מתחיל ביום שלישי 11.11.2025.
במתכונת של פעם בשבוע, ימי שלישי
מ-19:00 ועד 20:30.
רעננה
הקורס מתחיל ביום חמישי 1.1.2026.
במתכונת של פעם בשבוע, ימי חמישי
מ-19:00 ועד 20:30.
*מפגש ראשון פרטני (אחד על אחד) יתקיים לפני מועד הקורס.
עלות
שכוללים את כל 12 המפגשים.
3,600 ש"ח בהרשמה מוקדמת, עד ה30.10.25
אפשרויות תשלום
כרטיס אשראי: ניתן לחלק עד 4 תשלומים.
מזומן / פייבוקס : בתשלום אחד מראש.
מיקום
צביה לובטקין 2, רעננה
לקבלת סילבוס הקורס
ופרטים נוספים
השאירו פרטים
ואחזור אליכם
072-3922701
(חיוג בלחיצה)