קורס יסודות היוגה
לתרגל בצורה נכונה, בטוחה ועצמאית
קורס ממוקד וייחודי בן 12 מפגשים קבוצתיים.
קורס בוטיק עד 10 משתתפים בלבד.
-
1 ינואר 2026
רעננה -
28 באוקטובר 2025
רעננה
גם אתם תוכלו לדעת איך לתרגל יוגה בצורה עצמאית ונכונה ללא תלות , בכל זמן ובכל מקום. נלמד איך לשמור על הגוף בזמן התרגול ולהימנע מפציעות מיותרות. לקבל כלים פרקטיים שיהפכו את היציבה, הנשימה והתנועה להרבה יותר מודעת וקשובה.
אני מזמינה אתכם למסע טרנספורמטיבי.
בואו להפוך את היוגה לכלי ריפוי עצמי לגוף ולנפש.
לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!
בקורס נלמד את יסודות היוגה והתרגול העצמי צעד אחר צעד.
נבנה בסיס חזק ואיכותי בהיכרות מעמיקה עם עולם היוגה ועם עצמנו.
מזמינה אתכם להצטרף אלי לתהליך טרנספורמטיבי שמעודד חופש ואוטונומיות בתרגול היוגה ובטיפוח הגוף-נפש שלנו.
הקורס מיועד לכל מי שחפץ לתרגל יוגה בצורה עצמאית, בטוחה וקשובה – בין אם אתם מתחילים או מתרגלים יוגה ביום יום. המפגש הראשון מהווה אבחון תנועה ויציבה פרטני של כל אחד מהמשתתפים על מנת להכיר את הגוף שלכם טוב יותר ולהתאים את התרגול אליכם בצורה טובה ביותר, גם בקבוצה.
עקרונות הקורס
בכל אחד מהמפגשים בקורס משולבות טכניקות נשימה, מדיטציה ואסאנות (תנוחות/מנחים) בעמידה, ישיבה ושכיבה. נעבור בין תנועה לשהייה, בין דינאמיות לסטטיות מתוך הקשבה אל הגוף כשכל מפגש מתמקד בנושא אחר.
מה תקבלי בקורס:
- בסיס איכותי ומעמיק בעולם היוגה בצורה שנבנית צעד אחר צעד
- כלים המאפשרים לתרגל בצורה שנכונה לגוף הייחודי שלך
- עצמאות בתרגול - נלמד איך לתרגל בצורה אוטונומית ללא תלות במסגרת כלשהי
- למידה של תנועה ויציבה שתמנע עומס וכאב
- הרחבת המודעות - הקורס מרחיב ופותח בפנינו צוהר נוסף המעודד ומטפח את הצמיחה והאושר שלנו
- ביטחון בתרגול אישי - נפתח הקשבה אל הגוף כך שלא נחשוש מפציעה או מתנועה לא נכונה
- חוברת דיגיטלית שתומכת ומלווה צעד אחר צעד
- תקבלו ארגז כלים עשיר לאיזון הגוף–נפש–מוח
- נשימה מודעת: להרגעה ואיזון של מערכת העצבים
- שחרור מתחים וחיזוק החיוניות הפנימית
- שיפור קואורדינציה, שיווי משקל ותנועה זורמת
- מדיטציה ודמיון מודרך ככלי לוויסות והרפיה
- חיזוק רצפת האגן ושילוב נשימה, תנועה ויציבה
- תרגול בקבוצה קטנה ואינטימית – ליווי אישי ובטוח
- יציבה נכונה: להיות זקופים, אסופים וקלילים יותר ביומיום
למי מתאים הקורס:
- לכל מי שחפץ ללמוד לתרגל יוגה בצורה עצמאית ללא תלות במסגרת כלשהי
- לכל מי שחפץ להביא תנועה אל החיים בצורה אחראית ואיכותית בליווי אישי ותומך
- לכל מי שרוצה לקחת אחריות על הבריאות הנפשית והגופנית
- לכל מי שרוצה להכיר לעומק את עולם היוגה
- לכל מי שרוצה להכיר את הגוף בצורה מעמיקה
- לכל מי שרוצה לעשות שינוי מהותי בחיים, לקבל כלים עוצמתיים ולעבור תהליך טרנספורמטיבי גוף-נפש
- הקורס מתאים למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד
- לכל מי שרוצה להכניס יותר רוגע ונשימה לחיים
- לכל מי שרוצה לתמוך ולשמר את הבריאות הפיזית והמנטלית כאחד
לתרגל נכון ובביטחון בכל מקום!
מה את אומרת?
רוצה לקבל ביטחון בתרגול שלך
ולדעת יותר?
- להכיר את יסודות היוגה.
- לתרגל יוגה בלי להיפצע או לחוות כאב.
- לתרגל באופן עצמאי.
- להקשיב לגוף ולתרגל בהתאם ליכולות שלך.
- לשמור על יציבה נכונה ביום יום.
- לנשום טוב יותר ולהיות פחות לחוצה.
- לפתח את המדריך הפנימי שלך בכל מה שקשור לתנועה, הקשבה לגוף וליכולות שלך בכל תרגול מחדש.
נעים מאוד, בת אל קאפי
מורה ליוגה, יוגה תרפיסטית ומטפלת בתנועה ויציבה.
אני מביאה אל הקורס ניסיון עשיר וידע אינטגרטיבי מעולמות התנועה, היציבה, הצמיחה האישית והיוגה התרפיה – כדי לתמוך בכל משתתף באופן אישי ומותאם.
השליחות שלי היא לאפשר לכל אחד ואחת להכיר את הגוף לעומק, לפתח הקשבה אמיתית, ולבנות תרגול שיחזק את הבריאות הפיזית והנפשית – כלי שתוכלו לקחת אתכם לחיים.
לפרטים נוספים וקבלת הסילבוס מוזמנות לדבר איתי!
שבירת המיתוסים
לא רגוע/ה מספיק
לא חזק/ה מספיק
לא גמיש/ה מספיק
יוגה היא דרך חיים שבאה להיטיב איתנו ללא קשר למצבנו הגופני או המנטלי.
להיפך, כל דבר שנתפס כמכשול, הוא אפשרות לצמיחה.
כל קושי הוא הזדמנות להתפתחות.
ההזדמנות שלך להפוך את היוגה לריפוי עבורך ברבדים הפיזיים, המנטליים והרוחניים.
אני מזמינה אותך להתחבר אל הגוף שלך בדרך חדשה — לצאת מהקורס עם ביטחון, תשוקה, וכלים שיבלוו אותך כל החיים
הקורסים הקרובים
מתי ואיפה?
רעננה
הקורס מתחיל ביום שלישי 28.10.2025.
במתכונת של פעם בשבוע, ימי שלישי
מ-19:00 ועד 20:30.
רעננה
הקורס מתחיל ביום שני 1.1.2026.
במתכונת של פעם בשבוע, ימי חמישי
מ-19:00 ועד 20:30.
*מפגש ראשון פרטני (אחד על אחד) יתקיים לפני מועד הקורס.
עלות
שכוללים את כל 12 המפגשים.
3,600 ש"ח בהרשמה מוקדמת, עד ה1.10.25
אפשרויות תשלום
כרטיס אשראי: ניתן לחלק עד 4 תשלומים.
מזומן / פייבוקס : בתשלום אחד מראש.
אז מה את אומרת?
מצטרפת אליי?
לקבלת סילבוס הקורס
ופרטים נוספים
השאירי פרטים
ואחזור אלייך
072-3922701
(חיוג בלחיצה)