ליווי יוגה אישי

ליווי יוגה אישי מאפשר התקדמות התומכת בדרכך שלך, ממקום של צמיחה וריפוי לגוף ולנפש.

תשומת הלב המלאה שלי נתונה לך, מתחשבת במצבך ומתייחסת לצרכייך האישיים.

אנו יוצרות מרחב אינטימי המאפשר ומעודד דיוק ושאילת שאלות.

המטרה בליווי האישי היא חזרה אל האיזון וההרמוניה בין הגוף, הראש והנפש, אשר יאפשרו לנו להתמודד עם המציאות מתוך ראיה שלמה, בריאה ואחראית יותר.

כאשר אנו מתרגלות לפי יכולתנו בהנחיה צמודה ותשומת לב אישית אנו יכולות להפיק את המיטב והמירב מתרגול היוגה.

מורה פרטית ליוגה

נעים מאוד, בת אל קאפי

מורה מוסמכת ליוגה ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance.

מלמדת במגוון שיטות: האטה-ויניאסה, ין יוגה, נשים בהריון ואחרי לידה בשילוב מיינדפולנס.

השאיפה שלי בתרגול היא מציאת איזון, הקשבה וקבלה, להעביר הלאה את הערכים הללו אל הנשים המתרגלות יחד איתי, כל אחת – מהמקום האישי שלה.

התקשרי עכשיו לשיחת ייעוץ והיכרות ראשונית
ללא עלות וללא התחייבות

עקרונות השיטה

השיטה בה נתרגל היא בעצם שילוב של מספר שיטות שבהן הוכשרתי וצברתי ידע וניסיון בדרכי היוגית – תנועה עם נשימה, מעברים בין דינמיות לסטטיות,
מאמץ ומנוחה. דגש על מיינדפולנס, הקשבה אל הגוף, חיזוק והגמשה – כשמטרת העל היא יצירת תקשורת בריאה בין הגוף, הראש והנפש.

למי מיועד ליווי יוגה אישי:

  • נשים שרוצות להביא לשינוי משמעותי בחייהן, להעמיק פנימה ולהביא לאיזון בחיי היום יום בעזרת הכלים של היוגה.
  • נשים שרוצות לתרגל יוגה בפעם הראשונה עם תשומת לב אישית בתחילת הדרך.
  • נשים הסובלות מכאב גופני או קושי רגשי, ורוצות להתחזק בעזרת הכלים הנפלאים של היוגה.
  • נשים שמעוניינות להעצים את הביצועים הספורטיביים שלהן.
  • נשים בהריון שמעוניינות בתמיכה אישית ומותאמת במהלך ההריון ולקראת הלידה.
  • נשים שמרגישות כי בקבוצה הן הולכת לאיבוד, שהקצב לא מתאים להן, או צריכות דגשים אחרים.

הבדלים מהותיים בין ליווי אישי לתרגול קבוצתי:

  • נביא דיוקים ודגשים שלא ניתנים בשיעורים בקבוצה.
  • התמקדות במה שחשוב לך.
  • הימנעות מפציעות.
  • מרחב לשאלות במהלך השיעור.
  • התאמה מבחינת זמן, מיקום ויכולות גופניות.

שבירת המיתוס

יוגה היא דרך חיים שבאה להיטיב איתנו, ולכן אין דבר כזה:

לא רגועה מספיק

לא חזקה מספיק

לא גמישה מספיק

להיפך, כל דבר שנתפס כמכשול, הוא אפשרות לצמיחה. כל קושי הוא הזדמנות להתפתחות.
היוגה היא כל כך הרבה יותר מתרגול פיזי ובליווי האישי אנו מתאימות את התרגול אלייך, למצבך הפיזי, המנטלי והנפשי
והופכות אותו לריפוי עבורך בכל הרבדים הללו.

אפשרויות ליווי יוגה אישית:

מפגשים אישיים אחת על אחת

מפגשים זוגיים (בני זוג, אמא ובן\בת, חברות)

מפגשים בקבוצה קטנה (משפחה, חברים)

השיעורים מתקיימים אצלך בבית, בחוץ או בסטודיו בקיבוץ עינת, בזמן שנוח לנו.

אני מזמינה אותך להשאיר לי פרטים
ואחזור אלייך לשיחת ייעוץ והיכרות ראשונית ללא עלות וללא התחייבות

054-6525132

(חיוג בלחיצה)