אינדיוגה - בת אל קאפי

הגיע הזמן להשתחרר מהכאב

יוגה, טיפול ומניעה - לכאבי גב

גישה שלמה ומקיפה למי שסובלים מכאבי גב, פריצות דיסק ובלטים, ורוצים להביא לשינוי אמיתי באיכות החיים.

הרבה פעמים אנחנו מחפשים טיפול רגעי, נקודתי ומהיר.
הרבה פעמים נוכחנו לדעת שזה לא באמת מחזיק מים ושהדרך לכל דבר היא תהליכית.

האופי של התרגול והמטרה שלו
שילוב של תרגילים ממוקדים המסייעים לנו בטיפול, התמודדות והקלה בשורש הכאב שלנו: בין אם מדובר בכאב גב כרוני, פריצת דיסק או בלט.
יחד עם זאת נשלב כלים של יוגה כדרך חיים: נשימה, מודעות אל הגוף ותנועתיות.

אני רואה את השילוב בין אורח החיים שמביאה איתה היוגה לבין הטיפול התנועתי בעזרת תרגילים ממוקדים, כאידיאלי.

הגישה שלי רואה את האדם כשלם, גוף ונפש. ברגע שיש לנו את הראייה השלמה הזאת כלפי עצמנו, אנחנו רוצים לשמור ולתחזק את הבריאות הנפשית והפיזית בחיים שלנו ולא רק לעשות תרגילים לגב כדי שהכאב יפסק.
הרצון שלנו בא לא רק מתוך צורך אלא מתוך אמונה ודרך חיים בריאה.
מכאן בא השילוב של עולם היוגה ועולם הטיפול ביציבה ותנועה – בתרגול אחד שלם ומשלים.

על רגל אחת, מה אנחנו עושים בפועל?
הפגישה הראשונה שלנו מורכבת מאבחון בן שעה וחצי שיבחן את איכויות היציבה והתנועה שלכם תוך הצבת מטרות שחשוב לכם לקבל מהתרגול. לי, האבחון והשיח שעולה נותן הזדמנות להכיר אתכם טוב יותר – לא רק גופנית ותבניתית – ומאפשר לי להתאים עבורכם תוכנית תרגול שמתאימה לצרכים ולהלך הרוח שלכם.

לאחר האבחון – אורך כל תרגול שלנו נפרש על כ-60 דק.

מורה פרטית ליוגה

נעים מאוד, בת אל קאפי

מטפלת בתנועה ויציבה ומורה מוסמכת ליוגה ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance.

מלמדת במגוון שיטות: האטה-ויניאסה, ין יוגה, נשים בהריון ואחרי לידה בשילוב מיינדפולנס.

השאיפה שלי בתרגול היא מציאת איזון, הקשבה וקבלה, ולהעביר הלאה את הערכים הללו אל המתרגלים שלי, כל אחד – מהמקום האישי שלו.

התקשר/י עכשיו לשיחת ייעוץ והיכרות ראשונית
ללא עלות וללא התחייבות

עקרונות השיטה

השיטה בה נתרגל היא בעצם שילוב של מספר שיטות שבהן הוכשרתי וצברתי ידע וניסיון בדרכי היוגית וכמטפלת בתנועה ויציבה – תנועה עם נשימה, מעברים בין דינמיות לסטטיות,
מאמץ ומנוחה. דגש על מיינדפולנס, הקשבה אל הגוף, חיזוק והגמשה – כשמטרת העל היא יצירת תקשורת בריאה בין הגוף, הראש והנפש.

למי מיועד ליווי יוגה אישי:

  • א.נשים הסובלים מכאב גב, פריצות דיסק ובלטים.
  • א.נשים שרוצים להכיר את גופם בצורה מעמיקה יותר שתסייע להם בכאב נוכח ותמנע כאבים בעתיד.
  • א.נשים שמעוניינים לקחת חלק ואחריות על בריאות גופם דרך הכלים של היוגה.
  • א.נשים שרוצים להביא לשינוי משמעותי בחייהם, להעמיק פנימה ולהביא לאיזון בחיי היום יום.
  • א.נשים הסובלים מכאבי גב ורוצים להכניס לחייהם תנועה בפעם הראשונה בחייהם.
  • א.נשים שכבר מתרגלים יוגה או תרגלו בעבר ולא הרגישו כי התרגול סייע להם במידה מספקת עם כאבי הגב.

הבדלים מהותיים בין ליווי אישי לתרגול קבוצתי:

  • בנייה של תרגול המותאם ספציפית לך.
  • נביא דיוקים ודגשים מעולם הטיפול ביציבה ותנועה.
  • התמקדות במה שחשוב לך.
  • הימנעות מפציעות.
  • מרחב לשאלות והסברים במהלך התרגול.
  • בזמן ובמקום שנוחים לך.

אני מזמינה אותך להשאיר לי פרטים
ואחזור אלייך לשיחת ייעוץ והיכרות ראשונית ללא עלות וללא התחייבות

054-6525132

(חיוג בלחיצה)