הגיע הזמן להשתחרר מהכאב

יוגה כטיפול ומניעה לכאבי גב

ליווי אישי בשיעורי יוגה הנותנים מענה לכאבי גב, פריצות דיסק ובלטים. התרגול מהווה בסיס חשוב ומסייע לנו בהפחתה, התמודדות ומניעה של כאבי גב מיותרים.

בתרגול נתמקד בחיזוק והגמשה של שרירים שמשפיעים על מנח היריכיים, האגן, הגב וחגורת הכתפיים. נלמד לסגל יציבה נכונה ביום יום, חילוק העומס בצורה נכונה על עמוד השדרה ונעמיק באספקטים שונים הגורמים לכאבי הגב והטיפול בהם.

כאשר אנו מתרגלים בהתאם למצבנו, בהנחיה צמודה ותשומת לב אישית אנו יכולים להפיק את המיטב והמירב מתרגול היוגה והשפעותיו על הגב והגוף כולו.

ליווי יוגה אישי מאפשר התקדמות התומכת בצורה ממוקדת במה שהגוף שלנו והגב בפרט, מבקש מאיתנו.

מורה פרטית ליוגה

נעים מאוד, בת אל קאפי

מורה מוסמכת ליוגה ע"י ארגון היוגה העולמי Yoga Alliance. מטפלת בתנועה ויציבה.

מלמדת במגוון שיטות: האטה-ויניאסה, ין יוגה, נשים בהריון ואחרי לידה בשילוב מיינדפולנס.

השאיפה שלי בתרגול היא מציאת איזון, הקשבה וקבלה, להעביר הלאה את הערכים הללו אל הא.נשים המתרגלים יחד איתי, כל אחד – מהמקום האישי שלו.

התקשר/י עכשיו לשיחת ייעוץ והיכרות ראשונית
ללא עלות וללא התחייבות

עקרונות השיטה

השיטה בה נתרגל היא בעצם שילוב של מספר שיטות שבהן הוכשרתי וצברתי ידע וניסיון בדרכי היוגית וכמטפלת בתנועה ויציבה – תנועה עם נשימה, מעברים בין דינמיות לסטטיות,
מאמץ ומנוחה. דגש על מיינדפולנס, הקשבה אל הגוף, חיזוק והגמשה – כשמטרת העל היא יצירת תקשורת בריאה בין הגוף, הראש והנפש.

למי מיועד ליווי יוגה אישי:

  • א.נשים הסובלים מכאב גב, פריצות דיסק ובלטים.
  • א.נשים שרוצים להכיר את גופם בצורה מעמיקה יותר שתסייע להם בכאב נוכח ותמנע כאבים בעתיד.
  • א.נשים שמעוניינים לקחת חלק ואחריות על בריאות גופם דרך הכלים של היוגה.
  • א.נשים שרוצים להביא לשינוי משמעותי בחייהם, להעמיק פנימה ולהביא לאיזון בחיי היום יום.
  • א.נשים הסובלים מכאבי גב ורוצים להכניס לחייהם תנועה בפעם הראשונה בחייהם.
  • א.נשים שכבר מתרגלים יוגה או תרגלו בעבר ולא הרגישו כי התרגול סייע להם במידה מספקת עם כאבי הגב.

הבדלים מהותיים בין ליווי אישי לתרגול קבוצתי:

  • בנייה של תרגול המותאם ספציפית לך.
  • נביא דיוקים ודגשים מעולם הטיפול ביציבה ותנועה.
  • התמקדות במה שחשוב לך.
  • הימנעות מפציעות.
  • מרחב לשאלות והסברים במהלך התרגול.
  • בזמן ובמקום שנוחים לך.

אני מזמינה אותך להשאיר לי פרטים
ואחזור אלייך לשיחת ייעוץ והיכרות ראשונית ללא עלות וללא התחייבות

054-6525132

(חיוג בלחיצה)